ムーンロータスヨガではヨガと瞑想を「本来の自分を認め可能性を引き出すスペシャリスト」という位置付けで「自己肯定感と自己効力感」をテーマとしてお伝えしています。ヨガや瞑想は過去の人生を振り返り癒してくれる〈セラピスト〉であり、今のありのままの自分を肯定する力を育む〈トレーナー〉であり、あなたの魅力や未来への可能性を信じる強さを引き出し夢へと導く〈コーチ〉でもあります。夢を叶えていく第一歩はありのままの自分を受け入れて理解を深め、自分軸を確立させておくことです。どんな自分も受け入れられない状態では夢を邪魔するような出来事が起こった時、自分軸は揺らいでしまうからです。ヨガはあなたを本来の状態に戻し、他人の価値観や評価に左右されない強くしなやかな生きる土台を創り出します。瞑想で自分自身に意識を向けていくと本当にやりたかったことや価値観が明確になり、夢や想いを叶えるエネルギーが内側から湧き上がってくるのです。自分がこの先、何を大切にして生きれば豊かな人生を送っていけるのかにも気づかせてくれます。

ムーンロータスヨガでは【メンタルヨガ】を指導しています。ヨガ・瞑想法・呼吸法・セルフケア・部分別トレーニングをバランスよく組み合わせ、身体だけでなく心にアプローチするオリジナルのヨガメソッドです。アーサナ（ヨガポーズ）の完成度よりも「気持ちいいと感じること」を大切にして行なっています。「ゆるめる・集中する・感じる・鍛える・イメージする」の５つのステップで自分の身体と心と深く繋がります。

• 《STEP1 ゆるめるセルフケア》
  ツボ押しやストレッチでセルフケアができる自分へ
• 《STEP2  自律神経を整える呼吸法》
  呼吸に集中してマインドフルネス
• 《STEP3  感じる力を高めるヨガ》
  身体の心地よさを感じながら動くアーサナ
• 《STEP4 美ボディ部分別筋トレ》
  女性らしい身体を作る体幹トレーニング
• 《STEP5  リセット瞑想法》
  感情をリセットして未来へのイメージング